balans in de overgang

Beschrijving van de dienst

Een Dag van Zelfzorg, Balans & Verbinding 24 mei 9.30-17.30 uur Room4 yoga Velp De overgang is meer dan alleen een biologisch proces; het is een transformerende periode waarin je lichaam zoekt naar een nieuwe balans. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) wordt deze fase gezien als een verschuiving in de verhouding tussen Yin en Yang. Tijdens de overgang neemt Yin (koelte, rust en vocht) af, waardoor Yang (warmte, activiteit en droogte) kan overheersen. Dit kan leiden tot klachten zoals: Opvliegers Nachtzweten Stemmingswisselingen Vermoeidheid Gewrichtspijn Droge huid Deze workshop dag is speciaal ontworpen om je lichaam en geest op een holistische manier te ondersteunen. We combineren ademhalingstechnieken, Hatha Yoga, Etherische oliën, Yin Yoga, TCM-inzichten en voedingstips om je te helpen meer rust, energie en balans te ervaren. Ochtendprogramma: Hatha Yoga, Adem &Ontspanning Tijd: 9:30 – 12:30 Adem (Pranayama): Leer ademhalingstechnieken die helpen bij opvliegers, slapeloosheid en stress. Hatha Yoga: Zachte, herstellende houdingen om hormonale balans, ontspanning en energieherstel te ondersteunen. Yoga Nidra Bewuste Ontspanning: Richt je aandacht op het verlagen van stressniveaus en het bevorderen van innerlijke rust. 🌟 Resultaat: Meer rust, balans en een gevoel van stabiliteit. 🔑 TCM-Inspiratie: In TCM staat ademhaling symbool voor de stroom van Qi (levensenergie). Bewust ademhalen helpt om Yin en Yang in balans te brengen. 🥗 Lunch Tijd: 12:30 – 13:30 Geniet van een lichte, voedzame lunch geïnspireerd door TCM-principes. De maaltijd is samengesteld met ingrediënten die Yin voeden, warmte reguleren en energie ondersteunen. Neem de tijd om ervaringen uit te wisselen met andere vrouwen, verhalen te delen en elkaar te inspireren. Middagprogramma: Yin Yoga &Voeding volgens TCM Tijd: 13:30 – 17:00 Yin Yoga – Diepe Ontspanning en Herstel Yin Yoga richt zich op diepe ontspanning, het stimuleren van energiebanen en het herstellen van de natuurlijke balans in je lichaam. De houdingen worden langere tijd aangehouden, wat ruimte creëert voor fysieke, emotionele en mentale ontspanning. Focus op: Hormoonbalans, verminderen van stress, verbeteren van slaapkwaliteit en loslaten van spanning. Ademhaling en ontspanning staan centraal in elke houding. 🌟 Resultaat: Een kalm zenuwstelsel, soepelheid en een diepe staat van ontspanning. 🔑 TCM voedingsadviezen-Inspiratie